禁煙のコツで大切なのは３つの心構え！成功するとメリットもたくさんあります

こんにちは、ヨッシーです。

先日、マールボロが値上がりするというニュース記事を読んだんですけど、タバコの値上がり止まりませんね。

ほとんどボッタクリです

こんなに値上がりしてるのにまだ吸うんですか？

いいように増税されて、それでもヒーヒー言ってストレス溜めながら吸ってたら、余計に身体に悪いだけじゃないですか。百害どころじゃないですよ。

かくいう私も元喫煙者なんですけど、増税に頭にきたのとお金がもったいないのを理由に５年前にやめました。

やめる前は「想像を絶するほどキツい」とか周りに言われましたけど、実際は想像の範囲内でしたよ。キツいのは本当でしたけど。

もちろん、禁煙外来とか禁煙グッズは一切使ってません。

じゃあ一体どうやって禁煙に成功したのか、それは「３つの心構え」です。禁煙はたったこれだけで十分成功させることができます。

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禁煙に対する３つの心構え

死ぬわけじゃない

考えてみてください。

タバコ吸うのやめたら死ぬんですか？死なないでしょう。死なないってことは、気合いで乗り切れるということです。

じゃあわざわざお金出して病院に行ったり、パッチ買うのもったいなくないですか？

もちろん、やめることが目的なんでやめれさえすれば問題ないんですけど、そうやってどこかに頼って禁煙に挑戦する人は意思が弱いんだと思います。

「自分一人じゃやめれないだろうから、医者やパッチに頼ろう」

そんな意思の弱さで止めれるほど、禁煙は甘くありません。

もちろん、禁煙が甘くないから医者の助けも借りれるようになったことは間違いないと思います。

でも、医者の助けがないとやめれないわけではないんです。

医者の助けも借りれるよという選択肢であって、結局は気合いさえあれば自分一人でやめられるんですよ。

「死ぬわけじゃねえんだから、絶対何が何でもやめてやる！」その気合いだけで十分なんです。

言い訳ばかり探さない

禁煙できない理由なんて実はないのに、言い訳ばかりを探している人をよく見ます。

「タバコやめると太るのが嫌で」とか「イライラして周囲の人あたりたくないから」とか言ってしまっていませんか？

もしそうなら、格好悪すぎます。

確かにご飯は美味しくなりますけど、別に食べる量が急激に増えるわけでもないんで太りません。

イライラして周囲の人にあたりたくない？子どもじゃないんだから、本当はセーブがきくはずです。

そもそも、イライラしてるという理由だけで周囲にあたるなら、禁煙以前に人としての問題ですしね。

このほかにも、無意識にできない言い訳を探してしまっている場合は、禁煙への覚悟や気合いが足りていない証拠です。

イライラも考え次第

そうは言っても、確かにイライラするのは気分よくありません。

何も考えなければ、ずっとイライラしっぱなしでしょう。

でも、考え方を変えてみてください。「たかがタバコ」にイライラさせられてるんですよ？悔しくないですか？

所詮は物なのに、そんなものに優位に立たれてると考えただけでイラっとしますよね。

なので、「たかがタバコのくせに」と見下してやればいいんです。

あとは「禁煙してるからイライラする」という先入観を取り払うことですね。イライラするんじゃなくて、本当は落ち着きがなくなるだけなんですから。

そう考えただけで随分楽になりませんか？

私は、この考え方に変えてイライラの波も穏やかになり、かなり楽になりました。

負けず嫌いな方には特に効果があると思いますよ。

成功すると得られるメリット

お金が減らなくなる

当たり前のことですけど、タバコを買わなくなるのでお金が減らなくなります。

と言われても、フワッとしか想像できないと思うので具体的な数字をだしますね。

１箱を460円とすると、460円 × 31日 ＝ 14,260円。

１年間で、14,260円 × 12ヶ月 ＝ 171,120円　です。

２年で中古自動車買えちゃいますね。安いものであれば、１年で購入も可能です。

単純に、171,120円も自由に使えるお金が増えるということですから、そりゃお金も減らなくなるはずですよ。

プライベートが充実する

禁煙すると、今までタバコを買っていたお金を自分自身の投資へと使えるので、プライベートを充実させることができます。

たとえば、私の場合は禁煙で浮いたお金を使い、本を買ったり外食を少しランクアップしたりしました。自分自身へご褒美感覚であげるわけですね。

この自分自身への投資をしていれば、禁煙するメリットをより感じることができるのでイライラもしづらくなり、禁煙に対する意欲向上にもなるのでおすすめですよ。

ご飯が美味しくなる

これは有名ですが、本当にご飯が美味しく感じるようになります。

タバコの香りがなくなるからかはわかりませんが、とにかく味がよくわかるようになるんですよね。

食べるのが好きな方は、余計に食べる楽みが増えるのでよりハッピーな気持ちになれますよ。

ちなみに、禁煙したら太るなんていうのは嘘ですよ。別に食べる量が劇的に増えたりしませんし、太るのはただ単に本人の管理不足なだけです。

臭くなくなる

タバコやめるんで当たり前ですけど、ずっと漂っていたタバコ臭さがなくなります。

タバコの臭いが混ざった独特の口臭もなくなりますし、ベッドだって微かな洗剤の優しい香りがするようになります。

服は柔軟剤の香りで香水すら必要なくなり、一緒にいる人に不快な思いをさせることも減りますからね。

また、禁煙してからしばらくするとタバコの臭いにかなり敏感になるんですけど、そのときにこんな臭いの中で生活していたということに心底驚くはずです。これ、禁煙あるあるです。

自分への自信になる

とてもキツい禁煙に耐えたという実績が、「やればできる！」という自分の自信へと繋がります。

辛い思いをして、ましてや道具を使わずに気合いでそれをやり通したともなれば、それは十分すごいことですよ。

自慢できるほどのことではないですけど、自分の中でこっそりと自信に繋げておけばいいんです。

いつかツラいことに遭遇したとき、禁煙した経験を思い出せば乗り越えられる試練の一つや二つあるかもしれませんよ。

まとめ

前半ちょっとキツいこと言いましたけど、でもそれくらい真剣に気合いを入れて禁煙すれば必ず成功します。確率の話じゃなくて、気持ちの話なんですから。

これからもどんどん増税されるでしょうし、金まで払って肩身の狭い思いするくらいなら、禁煙してその分の浮いたお金で新しい世界を発見してみてはいかがですか？

非喫煙者にしか体験できない楽しい世界が待っていますよ。では。